减肥：解析上班族 瘦身四大关键

上班族运动时间少，工作压力大。爱美。针对这种情况，我告诉你四个关键。

一键——强力引流水肿。

双手抱紧双腿，从脚踝处往膝盖处推，这样水会顺着血液进入肾脏。

二、3354扫帚压肥肉。

很多户主长期坐着工作，腰背部堆积了很多脂肪，用手按摩使其消失很不方便。建议你用长扫帚按压下背部脂肪，比手劲强。握住扫帚两端，在后腰处来回滚动，可以将脂肪挤入血管，被分解。

钥匙——淋巴水肿

上臂水肿：为了减少上臂赘肉，需要从肘关节到腋窝大力按摩，然后在腋窝下按压5次以上，帮助淋巴组织排毒，减轻水肿。

多吃水果和蔬菜

整天坐在办公室压力太大，吃不下很多主食和零食。脂肪堆积是最令人头疼的，所以你需要健康饮食，避免以下食物，高热量的方便面，披萨和意大利面。多吃蔬菜水果，不吃高热量主食。